cos na

Pomóżcie mi stworzyć plan dla dziewczyny. Tak żeby było coś na brzuch, na rozciągnięcie i ogólnie na spalenie tłuszczu.

[...] sa ludzie którzy koksują ale nie mają pokoleji w głowie, sa ludzie którzy od koksu dostali porazenia i przestawienia w głowie, a sa tacy którzy mają w głowie to zeby sobie cos wkuć dla samych siebie, albo trenują. Ja trenuje boks od 6 lat i wkułem sobie soczek zeby podnieść swoją wage, ale nie po to zeby piąć klatke przez miasto i mierzyć [...]

[...] 3 serie na kazda noge wspinanie na palce z hantelka w reku Mam duzo treningow wiec mam czas (nie ma sensu wiecej bo nie bylo by czasu na regeneracje) tylko na jeden taki trening. Pytanie do ludzi co juz cwiczyli i ukladali takie trening, czy warto tu cos zmienic? Efekty chyba sa, ale moze da sie cos lepiej ulozyc? Z gory dzieki za pomoc!

[...] Od jakiegos czasu regularnie przegladam forum w poszukiwaniu roznych informacji na temat poprawienia kondycji i sposobu odzywiania, ale dopiero teraz postanowilem cos napisac. Mam kilka pytan odnosnie diety redukcyjnej. Jakis tydzien temu zaczalem redukcje wg planu ulozonego przy wykorzystaniu postow z tego dzialu i poprawianych diet [...]

ToMeK_88 powiedz coś więcej na temat tego gdzie trenujesz ? Sam zamierzam wziąść się za jakieś sztuki walki a zielonego pojęcia nie mam gdzie mogę coś konkretnego znależdz w okolicach Świętochłowic z których właśnie do Was piszę ;) P.S Fotki postaram się zapodać jak najszybciej tylko musze skombinować jakoś po taniości Irde

Witam Tak to się przedstawia: *4x/tydzień trening siłowy + rowerek stacjonarny 30min *2x/tydzięń bieganie na czczo Celem jest redukcja ! Jakie suple polecacie ? Myslałem o jakiś witaminkach ze względu na braki w diecie + jakiś aminokwas i HMB ? co sadzicie ? moze cos jeszcz ?

ale mi np juz sie pare razy zdarzylo ze ktos mi cos podeslal co mnie dziwi bo jestem babką i w dopingu sie jakos nie udzielam chociaz na samym szarym koncu w "znawcach w dziale" mozna mnie znaleźć

[...] na kofie i synferynie to dodatkowo on hamuje twoj apetyt. 2) ukladajac jadlospis zawsze mam problem z wypelnieniem normy bialka - wegle i tluszcze jakos daje rade, czy cos mam nie tak z proporcjami? czy powinienem zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa, jesli tak to jaka? /odzywka bialkowa to rzeczywiscie latwy sposob na dostarczenie dodatkowych [...]

Cze . Oto trening ktory sobie opracowalem . Celem jest zarys miesni i ogolny rozwoj organizmu ; prosze o ocene i jesli jest cos zle to poprawienie . 1 Dzien Barki + Nogi Wyciskanie sztangi sprzed glowy 12/12/12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 15/12/10 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 15/12/10 Prostowanie nog w siadzie 15/15/10 Wspiecia [...]

Wlasnie chciałbym sobie zakupić coś mocnego na siłe.Chodze na siłke żęby miec mocne uderzenie,ale chce mieć jeszcze mocniejsze.Wieć mozna jakaś kreatynke sobie czy coś mocnego brać?Co polecacie?

Ja chcialbym zeby od malego smigal na basen i jakies SW i jak kazdy dzieciak w pilke pozniej jak dorosnie to silka bedzie mial dobre przygotowanie choc wszystko zalezy od niego nie bede go do niczego zmuszal nie bedzie mu sie cos podobalo to trudno wazne zeby to on byl szczesliwy

jasne, ja znalazlem niby jakis ale niepewny moim zdaniem. i mam prosbe, jezeli cos wiecie o ww produktach to piszcie plizzz. Chce wydac na ten jablczan do 90 zl. max i nie wiem co wybrac, kazda opinia sie przyda. z gory dzieki.

nie chce zakładac nowego postu wiec: planuje zakupic 20 amp Winka Zambon ale to mnie wyniesie gdzies 400zł moze troche wiecej, czy mozna zrobic te same efekty na jakis innych winkach, podajcie nazwe, moze jkaie 10ML lub cos podobnego, cel siła, co ile wbijac co 2 czy 3 dni ??

[...] 1-2 tyg przerwy i od nowa, zaczynali od ciezarow nieco ponizej mozliwosci i starali sie co trening dodawac obciazenia lub robic wiecej chocby o jedno powtorzenie - mamy cos podobnego do HST. Jedynie ta rotacja cwiczen mi tu troche miesza, ale gdyby zalozyc trzy rozne plany realizowane w pn, sr i pt, powtarzajace sie cyklicznie, i dodawanie [...]

ale dziś miałem polewe właże do kumpla a on coś przy kompie grzebie zakłądał nowe mocowanie wentylatora do proca. Zamontował odpala kompa nic sprawdza kable itd. nic, wkońcu mówie ściągnij radiator może coś procek nie styka albo co, wyciągam procka a tam 2 nóżki pogięte sierota na odwrót wsadził prosa nie zobaczył że mu krzywo stoi zapioł go [...]

[...] #BRZUCH #TRICEPS (LUB BICEPS) Zmienilem duze partie na 3 cwiczenia, wymiennie zaznaczylem cwiczenia zeby wszystkie treningi nie wygladaly identycznie. Mniejsze partie moze byc 3 cwiczenia po 3 serie? Czy dobrze, czy nadal za duzo? Poza tym jak wyglada sam plan? Moze cos zmienic jeszcze?

Jeszcze zmienie sobie Toniego za Sheve, akurat tak się składa że obie drużyny graja przeciwko sobie w tej kolejce. Stawiam na Ukraińca bo jego drużyna gra u siebie i mam nadzieje że coś strzeli

dokladniejsze info: Bytow 26.03.2006 http://www.sfd.pl/temat253578/ Słupsk 9.04.2006 http://www.sfd.pl/temat254496/ Karol pisalbys sie jak cos na wyjazd do Bytowa zostaw mi wiadomosc na gg Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-25 19:32:07

[...] juz reagowaly na to. ta przerwa ktora ci proponuja w/w koledzy to dlatego aby rozstroic miesnie brzucha. ta przerwa jest potrzebna. a A6W jest efektownym programem dlatego ze caly czas (co 4 dni) zwiekszasz im il. powtorzen. (podnosisz stale poprzeczke) dlatego miesnie lepiej odbieraja takie cos niz gdybys cwiczyl caly czas taka sama ilosc

[...] ten trening nie masz przeciez nic do straty jezeli nie cwiczycsz wogole to bedziesz mial 20 min dziennie wyciete z zyciorysu:) wzgledem wczesniejszych dni a jezeli cwiczysz cos no to mozesz sprobwac zmienic swoj trening brzucha na trening A6W i sam ocenisz. ogolnie jezeli masz jakis tluszczyk na brzuchu, to po zrobieniu A6W pozbedziesz sie [...]